Подготовлено 11 курсов в формате вебинаров на май, включая методики высокоинтенсивной тренировки, развития гибкости, проведения занятий с детьми, введение в метод Пилатеса, теорию детского фитнеса и многоплоскостный тренинг. Стоимость курсов варьируется от 1000 до 9000 рублей. Подробности и запись на вебинары по ссылкам.

Подсобка в жиме лежа - это вспомогательные упражнения, которые помогают увеличить результат в соревновательном упражнении или улучшить траекторию движения. Они необходимы, когда начинаются проблемы из-за отстающих в развитии мышечных групп. Перед тем, как начать делать вспомогательные упражнения, необходимо проанализировать программу тренировок на предмет загруженности мышечных групп, участвующих в движении. Выделяют 4 основных проблемы в жиме лежа: слабый срыв и разгон, плохой дожим, дрожание и перекос в развитии мышц.